5 maneiras de dar sabor a água para perder peso e diminuir a barriga

Algum tempo atrás uma nova mania tomava conta das dietas fitness de grande parte de homens e mulheres: a água com aroma e sabor.

Caseiras ou industrializadas, as águas saborizadas conquistaram o gosto dos brasileiros e também se tornaram grandes aliados de quem precisa ingerir bastante líquido, mas tem dificuldades para beber água pura.

Além de hidratar, um dos maiores benefícios da água saborizada, ou aromatizada, é que ela fornece nutrientes ao organismo, deixando você com muito mais saúde, disposição e energia.

Mas é importante lembrar: dê sempre preferência às opções naturais, feitas em casa, já que as garrafinhas disponíveis no mercado não são tão saudáveis quanto parecem.

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Maneiras de dar sabor a água para perder peso e diminuir a barriga

Seja com frutas, legumes ou verduras, dar sabor à água é uma nova e eficiente forma de manter a saúde e a boa forma de maneira simples e sem grandes esforços.

Além da perda de peso, a água saborizada é excelente para os cabelos, a pele e para a recuperação dos sais minerais do corpo após aquele treino intenso na academia.

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A origem da Água de Sass

Criada pela nutricionista Cynthia Sass, a água saborizada, também chamada de água de Sass, ajuda a perder peso e a diminuir a barriga, pois combate a retenção de líquidos ajudando a diminuir o inchaço da região.

Esta poderosa bebida também hidrata as células e melhora a oxigenação dos nossos tecidos, fazendo com que o sangue circule melhor pela corrente sanguínea, o que mostra a sua importância, não só para a nossa beleza, mas também para o nosso bem-estar.

Para melhor dar sabor à sua água e aproveitar bem a bebida, atente-se às seguintes dicas:

Faça a água de Sass de um dia para o outro e deixe na geladeira, pois assim os ingredientes terão mais tempo de curtir dentro da água e a bebida vai ficar bem geladinha, o que vai deixa-la ainda mais termogênica.

Consuma a água com sabor em pequenas porções durante todo o dia, em especial, antes das refeições, para que a sua fome seja reduzida e você consuma porções menores.

Varie os ingredientes utilizados para dar sabor à sua água, porque dessa forma você não corre o risco de enjoar da bebida e também poderá ingerir uma variedade maior de nutrientes.

Consuma a água saborizada e um período de, no máximo, 24 horas, para que não haja perda de nutrientes, nem do poder antioxidante.

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Confira a seguir algumas variações da receita e faça você mesma.

1 – Água Saborizada com limão

Água saborizada com limão

O limão é uma importante fonte de vitamina C e possui alto poder antioxidante, além de eliminar gordura.

Para dar sabor à água com limão, utilize 1 litro de água gelada e esprema na jarra meio limão.

Com a outra metade, faça raspas com a casca e corte algumas rodelinhas bem finas para curtir e deixar a água ainda mais saborosa.

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2 – Água Saborizada com Berinjela

Água Saborizada com Berinjela

Altamente rica em antioxidantes, a berinjela é uma excelente opção para você dar sabor à sua água com o objetivo de perder peso e diminuir a barriga.

Além disso, a berinjela ajuda a combater os radicais livres, evitando assim, o envelhecimento precoce.

As fibras presentes neste vegetal também colaboram com a sensação de saciedade e com o bom funcionamento do sistema digestivo.

O preparo da água saborizada com berinjela é bem simples.

Basta cortar uma berinjela média em rodelas ou cubinhos e misturar a 1 litro de água.

Deixe curtir de um dia para o outro. Beba gelado.

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3 – Água saborizada com gengibre

Água saborizada com gengibre para perder peso e diminuir a barriga

O gengibre é um dos alimentos com maior poder termogênico da nossa alimentação.

Além disso, ele dá um sabor delicioso à água, sendo uma das melhores opções para você saborizá-la.

O gengibre, como termogênico, ao ser misturado à água, causa um efeito diurético, fazendo você eliminar toxinas através da urina.

Ele também reforça seu sistema imunológico, deixando-o livre de doenças de inverno, como as gripes e resfriados.

Para preparar a água com sabor de gengibre, adicione algumas rodelas da especiaria em 1 litro de água, dependendo de como você queira a acentuação do sabor: mais suave ou aguçado.

Deixe gelar.

Você também pode fazer a versão da água saborizada de gengibre com limão, seguindo o passo a passo desta receita e da receita número 1. Também fica uma delícia.

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4 – Água Saborizada de Laranja com Canela

Água Saborizada de Laranja com Canela para perder peso e diminuir a barriga

A canela é um grande termogênico, extremamente eficaz na queima de gordura e na perda de peso.

Já a laranja é fonte de vitamina C e fortalecedora do sistema imunológico.

Em 1 litro de água, adicione raspas da casca da laranja e agregue de dois a três pauzinhos de canela.

Deixe curtir e coloque na geladeira por algumas horas antes de consumir.

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5 – Água Saborizada com Camomila

Água Saborizada com Camomila para perder peso e diminuir a barriga

A camomila é uma flor calmante, conhecida, principalmente, por seu uso em chás.

Mas como uma planta calmante ajuda a perder peso e a diminuir barriga? Muito simples.

O efeito calmante da camomila ajuda a reduzir os índices de ansiedade do seu organismo, fazendo você sentir menos necessidade de ingerir alimentos para se sentir bem e feliz.

Por esse motivo, dar sabor à água com camomila é uma ótima alternativa para emagrecer.

Para preparar esta infusão, utilize as folhas secas da camomila.

Adicione duas colheres de sopa em 1 litro de água.

Deixe descansar na geladeira por algumas horas.

Coe e beba durante o dia.

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