12 exercícios potentes para torrar calorias

Quando alguém fala sobre a prática de exercícios potentes para torrar calorias é natural pensar em horas de intensas repetições, contudo, estamos aqui para te dizer que não precisa ser necessariamente assim.

É possível encontrar exercícios que são divertidos e que ajudam a eliminar uma grande quantidade de calorias.

Ficou curiosa?

Então continue lendo e confira quais são esses exercícios sensacionais. Você pode queimar até 900 calorias por hora, veja!

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Conheça os exercícios potentes para torrar calorias

Musculação é um dos exercícios potentes para torrar calorias

1. Musculação

Exercícios de musculação podem ser feitos em casa, basta ter pesinhos, e além de ajudar a eliminar uma média de 500 calorias para cada 1 hora de prática ainda contribuem para definir mais o corpo.

Se for praticar em casa tenha cuidado para não distender nenhum músculo.

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2. Vôlei

Vôlei é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Na escola com certeza você jogou algumas partidas de vôlei, se você ainda gosta do esporte indicamos que chame os amigos para bater uma bolinha.

A cada 1 hora de um jogo de vôlei é possível torrar uma média de 420 calorias.

O melhor é que você ainda fortalece a sua musculatura como brinde.

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3. Remo

Dany Bananinha no Remo (Foto: Caldeirão do Huck / TV Globo)

Dany Bananinha no Remo (Foto: Caldeirão do Huck / TV Globo)

Talvez não seja o esporte mais fácil de praticar na sua cidade, contudo, se você tiver essa oportunidade inclua ele nos seus exercícios potentes para torrar calorias,.

A cada 1 hora dessa prática você deixa no passado 600 calorias. Os braços ganham muito em definição da musculatura.

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4. Futebol

Futeboli é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Pode ser divertido deixar de ser expectador para se tornar um jogador de futebol, o esporte favorito dos brasileiros oferece a possibilidade de eliminar uma média de 780 calorias para cada 1 hora de prática.

As coxas são bastante trabalhadas nesse esporte.

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5. Pedalar

Pedalar é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Para quem gosta de bicicleta a dica é pedalar e muito, pois esse exercício além de divertido ainda contribui para eliminar uma média de 840 calorias para cada uma hora.

Você ainda irá melhorar bastante o seu condicionamento físico.

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6. Muay Thai

Muay Thai é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Nos últimos tempos cresceu muito o número de adeptos da prática dessa arte marcial tailandesa.

Em uma hora de muay thai é possível queimar uma média de 660 calorias, lembre que você ainda pode se desestressar.

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7. Natação

Natação é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Para algumas pessoas nada é mais libertador do que se jogar numa piscina e nadar por um longo tempo.

Uma dica legal é que em apenas 1 hora de natação é possível eliminar cerca de 540 calorias.

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8. Basquete

Basquete é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Outra opção na lista de exercícios potentes para torrar calorias que te fará lembrar da sua adolescência na escola.

O bate-bola oferece a possibilidade de eliminar uma média de 480 calorias para cada uma hora de jogo.

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9. Boxe

Boxe é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Para quem precisa de uma válvula de escape para o estresse do dia a dia não tem exercício mais interessante que o boxe.

O melhor é que você pode eliminar uma média de 660 calorias para cada uma hora de treino.

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10. Judô

Judô é um dos exercícios potentes para torrar calorias

O judô além de ajudar a eliminar uma média de 660 calorias para cada uma hora de prática trabalha a força dos braços e pernas bem como a disciplina. Pode ser interessante começar a fazer umas aulinhas.

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11. Tênis

Tênis é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Embora não seja um dos exercícios mais populares, é certamente um dos que mais exige do corpo, pois demanda força, fôlego para correr a quadra e concentração.

Numa hora de prática de tênis você elimina uma média de 800 calorias.

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12. Corridas

Corrida é um dos exercícios potentes para torrar calorias

Se tivéssemos que eleger um campeão dentre os exercícios potentes para torrar calorias certamente esse seria a corrida que te ajuda a eliminar uma média de 900 calorias para cada uma hora de prática.

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