10 bebidas que ajudam a emagrecer

Apesar de nem sempre ser fácil, emagrecer é um sacrifício que muitos de nós temos que fazer.

A saúde é primordial e uma alimentação saudável é sempre importante para garantir o bom funcionamento do organismo.

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Mas, além de ingerir os alimentos corretos e fazer uma dieta balanceada, nada melhor que contar com a ajuda de bebidas que podem desintoxicar o corpo, ajudar a emagrecer e principalmente, a fornecer nutrientes importantes para nossa saúde.

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1. Água

água

Mais do que qualquer outra bebida, a água é essencial para nossa saúde.

Além de manter o metabolismo acelerado, ela hidrata o corpo e ainda alivia a vontade de comer por ansiedade entre as refeições.

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Caso você quer dar um gostinho a água, é possível adicionar gotas de alguma fruta de sua preferência ou acrescentar hortelã.

2. Água com limão

O limão é uma fruta extremamente desintoxicante, já que a vitamina C potencializa a defesa do organismo, eliminando bactérias e prevenindo doenças.

Além de ser uma das bebidas mais refrescantes para um dia de calor, um copo de água com limão por dia já é suficiente para ajudar seu corpo a digerir melhor os alimentos, neutralizar sintomas de enjoo e aliviar as dores na região da boca.

Se você achar que um limão inteiro para um copo de água torna o sabor muito azedo, divida a fruta em duas partes e adicione meia em cada copo. Assim, você irá ingerir ainda mais água e terá os benefícios do limão.

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3. Chás

chá

Alguns chás ajudam a desinchar e ainda saciam a fome, além de funcionar como medicina alternativa para diversos problemas de saúde.

Além disso, é uma opção de bebida extremamente light, já que possui poucas calorias e diversos benefícios:

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  • O chá verde é conhecido por acelerar o metabolismo e ter efeito antioxidante;
  • O de hibisco, além de desinchar, tem efeito laxante quando ingerido em grandes quantidades;
  • Outro chá frequente em dietas é o chá de amora, que inibe o acúmulo de gordura, baixa o colesterol e ajuda na prevenção da diabetes;
  • Chá de oliveira é um dos aliados mais fortes do emagrecimento. Ele age diretamente nas gorduras acumuladas no abdômen, tornando mais fácil a eliminação delas.

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Aposte nos chás combinados

Para potencializar efeitos, você pode misturar chás de mesma função para criar bebidas ainda mais eficazes.

Por exemplo, os diuréticos cavalinha e hibisco juntos são bastante eficazes quando usados juntos, o que eliminará as toxinas, desinchará o corpo e irá ajudar a diminuir a celulite.

Já a combinação de chá verde com chá branco mantém a circulação do corpo ativa e acelerada, favorecendo a queima de calorias e trazendo uma ação anti-inflamatória.

A mistura entre carqueja e alcachofra é extremamente desintoxicante, promovendo uma intensa limpeza no organismo.

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4. Café

Café

O café tem o poder de acelerar o gasto energético do corpo e, consequentemente, a perda das calorias, além de ajudar na digestão e oferecer ação antioxidante.

Já ouviu falar do café verde? Ele é o mesmo grão do café comum, mas não é submetido ao processo de torragem.

Ele pode agilizar ainda mais o processo de emagrecimento, promovendo a oxidação da gordura corporal e tornando mais fácil sua eliminação.

Um componente importantíssimo desse estilo de café é o ácido clorogênico, que diminui a absorção de glicose no intestino e ajuda a combater a diabetes.

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5. Bebidas com Cranberry

bebidas com Cranberry

Essa é uma fruta que ajuda no controle da insulina e reduz o armazenamento de gordura.

Quem tem problemas com a retenção de líquido será beneficiado com ela, já que sua ingestão promove a eliminação de toxinas e de gorduras acumuladas nos tecidos.

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6. Shake caseiro

shake caseiro

Quem possui uma dieta balanceada, pode trocar uma de suas refeições pelo shake.

Eles devem ser feitos a base de frutas e cereais, o que irá oferecer ótimos nutrientes e darão sensação de saciedade por muito tempo.

Mas atenção: se for fazer isso todos os dias, dê uma pausa de 2 semanas depois que a dieta completar um mês.

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Os sucos de frutas e vegetais

Os sucos detox dão o que falar quando o assunto é dieta.

Ao juntar frutas e vegetais, ele potencializa a absorção de nutrientes no corpo, matando a sede e ajudando a emagrecer.

Veja: 6 receitas de suco detox para emagrecer

sucos detox

7. Suco de beterraba com maçã e gengibre

Três vitaminas juntas: A, B6 e C, que possuem ação anti-inflamatória e ajudam na digestão. A bebida também combate os radicais livres, prevenindo doenças.

A receita é simples: bata no liquidificador 1 beterraba média, 1 maçã pequena sem casca e 3 raspas de gengibre. Depois, é só coar e servir.

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8. Gengibre, couve e abacaxi

Termogênico e com ação diurética, esse tipo de suco possui pouquíssimas calorias e pode ser um ótimo aliado da sua dieta. Bata os seguintes ingredientes no liquidificador:

  • 200 mL de água
  • 2 pedaços de gengibre
  • 1 folha de couve
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 maçã ou pera
  • 2 cubos de gelo
  • 1 pitada de canela

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9. Água de coco com pepino

Quer um detox fácil de fazer e com pouquíssimas calorias? Essa mistura é rica em fibras e eliminará as toxinas do seu corpo, ajudando a desinchar.

Para fazê-lo, basta bater no liquidificador um pepino e 200 mL de água de coco! Se o aspecto incomodar, é só coar a bebida antes de ingerir.

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10. Melancia, gengibre e manjericão

Enquanto a melancia é alimento extremamente diurético, o gengibre acelera o metabolismo e o manjericão auxilia na desintoxicação do organismo.

Por isso, essa bebida é uma excelente aliada para quem quer perder peso.

Bata no liquidificador:

  • 2 fatias de melancia
  • 1 lasca de gengibre
  • 1 folha de manjericão fresco

Coe e sirva.

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